Un stil de viață sănătos, bazat pe alimentație echilibrată și mișcare regulată, este cheia pentru a rămâne în formă și pentru a preveni kilogramele în plus. Totuși, atunci când te privești în oglindă, aspectul de „coajă de portocală” de pe coapse, șolduri, fese sau abdomen poate fi descurajant.

Vrei să diminuezi vizibil celulita și să obții o piele mai netedă? Descoperă 4 soluții naturale anti-celulită care te pot ajuta!

1. Cremele anti-celulită

Poate că nu sunt cea mai originală soluție, dar cremele anti-celulită ajută la reducerea aspectului inestetic al pielii. Ele conțin ingrediente active care stimulează drenajul și lipoliza (procesul de eliminare a grăsimilor subcutanate) și reduc retenția de apă – una dintre cauzele apariției celulitei.

Cum se folosesc? Aplică crema local, pe zonele afectate, prin mișcări circulare de masaj. Pentru a alege produsul potrivit, cere sfatul farmacistului.

Important: Cremele anti-celulită nu fac minuni singure. Ele trebuie asociate cu o alimentație sănătoasă și cu activitate fizică regulată.

2. Masajul „palper-rouler”

Această tehnică este folosită în saloane, spa-uri sau centre de tratamente corporale. Prin masaj intens pe zonele cu depuneri, pielea este „prinsă” și rulată, stimulând circulația și ajutând la mobilizarea grăsimii.

Deși poate fi mai puțin plăcut (chiar ușor dureros), palper-rouler este eficient pentru diminuarea celulitei. Există și accesorii speciale, cum sunt ventuzele, care îți permit să încerci această metodă acasă.

3. Uleiurile esențiale

Aromaterapia are beneficii dovedite, inclusiv în lupta contra celulitei. Printre cele mai recomandate uleiuri esențiale se numără:

• ulei de lămâie,
• ulei de scorțișoară,
• ulei de chiparos,
• ulei de mușcată roz,
• ulei de rozmarin,
• ulei de cedru.

Acestea stimulează circulația sângelui, tonifică țesuturile și reduc senzația de „greutate” la nivelul picioarelor.

4. Săritul corzii

Un exercițiu simplu, dar extrem de eficient! Săritul corzii accelerează ritmul cardiac, stimulează metabolismul și solicită întregul corp. Astfel, arzi calorii, îți tonifici musculatura și contribui la reducerea celulitei.

Alternativă: Sporturile acvatice (înot, aquagym) sunt la fel de eficiente, având și avantajul efectului de masaj datorat apei.

Alimentația: un aliat anti-celulită

Fără ajustări în dietă, niciun remediu nu va fi cu adevărat durabil.

Pentru a combate și preveni celulita:

• consumă alimente bogate în antioxidanți (fructe și legume colorate, broccoli, ceapă, praz, grapefruit, pepene),
• include în dietă cereale integrale și leguminoase, pentru aport de fibre,
• hidratează-te: bea cel puțin 1,5 – 2 litri de apă pe zi,
• limitează sarea, zaharurile rafinate și grăsimile saturate, prezente în alimentele ultraprocesate.

Scăderea celulitei nu se obține peste noapte

E nevoie de răbdare și de o combinație între masaj, îngrijire, mișcare și alimentație echilibrată. Cu perseverență, rezultatele se vor vedea și pielea ta va redeveni mai fermă și mai netedă.