Celulita afectează majoritatea femeilor și, într-o proporție mai mică, și bărbații. Aceasta apare din cauza acumulării de grăsime în stratul subcutanat, adică imediat sub piele. Important de reținut este faptul că celulita nu este întotdeauna asociată cu excesul de greutate – chiar și persoanele slabe pot avea celulită. Factorii principali care contribuie la apariția ei sunt hormonali, genetici și țin de stilul de viață. O alimentație dezechilibrată, bogată în grăsimi saturate și zaharuri simple, împreună cu lipsa activității fizice, pot favoriza dezvoltarea celulitei. Acest aspect de „coajă de portocală” tinde să apară pe coapse, fese și abdomen. Deși poate fi inestetică pentru unele persoane, celulita nu este imposibil de diminuat. Secretul stă în răbdare, un stil de viață sănătos și, mai ales, în masajul de tip palper-rouler.

Ce este masajul „palper-rouler”?

„Palper-rouler” este o tehnică de masaj care constă în frământarea pielii pentru a disloca depozitele de grăsime și a tonifia țesuturile. În același timp, stimulează circulația sanguină. Deși este un masaj destul de viguros, acesta nu ar trebui să fie dureros. Poate fi realizat manual acasă sau cu ajutorul unor aparate speciale în saloane de estetică.

Cum se face masajul „palper-rouler”?

1. Prinde un pliu de piele deasupra genunchiului, între degetul mare și celelalte degete.
2. Ridică ușor pliul și rulează-l lent între degete, de jos în sus (sau dinspre spate spre abdomen în cazul șoldurilor), imitând mișcarea unui val.
3. Pentru un efect sporit, folosește un ulei sau o cremă anticelulitică.
4. Repetă acest procedeu pe toată zona cu celulită, timp de cel puțin 20 de minute.
5. Ideal este să faci acest masaj zilnic sau de minimum 3 ori pe săptămână pentru a obține rezultate vizibile.

După sesiunea de masaj, poți folosi un mănușă de masaj din fibră naturală (mănușă de crin) pentru a stimula circulația și a preveni acumularea grăsimii.

Sfaturi bonus pentru un efect sporit

• Exfoliere cu zaț de cafea, o dată pe săptămână: cafeina are efecte drenante și ajută la activarea microcirculației.
• Ventuze anticelulitice: acestea imită tehnica palper-rouler. Aplică ventuza astfel încât pielea să fie „aspirată” în interior și gliseaz-o în sus pe zona tratată.

Masajul singur nu este suficient

Chiar dacă tehnica palper-rouler este eficientă, ea trebuie însoțită de un stil de viață echilibrat. Este esențial să:

• reduci consumul de zaharuri simple și grăsimi saturate și trans,
• consumi alimente bogate în fibre și antioxidanți (fructe și legume),
• bei cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta drenajul și detoxifierea.

Când este contraindicat masajul „palper-rouler”?

Evită această tehnică dacă:

• Faci ușor vânătăi,
• Ai probleme cu circulația venoasă,
• Ai răni, varice sau afecțiuni dermatologice precum eczeme sau psoriazis.