Schiatul pe munte la soare constituie pentru tine un moment de libertate totală în timpul iernii? Ar fi păcat să te răsfeți aici fără protecție solară. Află cum să-ți protejezi pielea de efectele razelor UVA/UVB în timpul sezonului rece.
Mai multe motive pentru a te proteja de razele soarelui
Dozele de UV cresc la altitudine; radiația lor înregistrează chiar și o creștere de 10% a intensității la fiecare 1.000 de metri. Fără a uita că razele soarelui sunt reflectate în proporție de 90% de zăpadă, în timp ce sunt reflectate doar în proporție de 10% de nisip și de 20% de mare. În caz contrar, sănătatea pielii tale ar putea plăti prețul pentru acel bronz auriu de care ești atât de mândru.
Chiar dacă temperatura ți se pare potrivită, situația poate fi înșelătoare. Cu toate acestea, nu sunteți ferit de eritem (arsuri solare). Zonele expuse precum urechile, nasul și gâtul sunt deosebit de vulnerabile; chiar și buzele pot fi afectate de arsurile solare. Mai multe sondaje au arătat că, deși majoritatea oamenilor folosesc protecție solară în timpul verii, ei neglijează să facă acest lucru atunci când practică sporturi de iarnă în aer liber.
Importanța protecției solare adecvate pentru schi
În primul rând, o protecție solară pe bază de ulei este mai bună decât produsele de protecție solară pe bază de apă. Alege o cremă solară pentru schi cu un indice de protecție foarte mare (minim IP40) iar pentru pielea sensibilă si copii, optează pentru o cremă cu protecție totală. Coeficientul IP al produsului indică eficacitatea sa fotoprotectoare.
Se recomandă aplicarea protecției solare cu aproximativ 30 de minute înainte de a merge pe pârtie. Acoperiți în special zonele expuse, de două până la de trei ori pe zi, dacă petreceți ore lungi sub soare. Acoperind cu 2mg de cremă pe centimetru pătrat de piele (adică 37g de cremă) la fiecare 2 ore, veți adopta recomandarea dermatologilor pentru protecția solară la schi.
Pentru a vă pregăti când vă veți scoate mănușile, aplicați protecție solară și pe mâini. Poți aduce cu tine un stick de protecție pentru buze, care îți va proteja buzele să nu se crape. Dacă pielea ta poate dezvolta cu ușurință o alergie la soare (erupție benignă sau polimorfă, urticarie solară) , este indicat să întrebi medicul ce tratament preventiv consideră că este cel mai potrivit pentru tine.
Există și alte măsuri de protecție
În fiecare an, în rândul schiorilor sunt descoperite mai multe cazuri de orbire de la zăpadă rezultată din arderea corneei, care a fost afectată de reflectarea razelor solare. Această problemă, datorită gravității sale, poate varia de la un simplu disconfort la o senzație cu adevărat dureroasă. Purtând o mască sau ochelari de schi, îți vei păstra sănătatea ochilor sub razele soarelui. Verificați ca ochelarii cumpărați să afișeze simbolul CE (CE3 pentru intensitate scăzută și CE4 pentru zilele foarte luminoase) pentru o mai bună protecție în timpul schiatului; aceștia vor filtra 100% din razele UV.
De asemenea, aveți grijă cu parfumurile și produsele cosmetice, deoarece aceste produse pot declanșa fotosensibilizarea. La fel anumite medicamente, cum ar fi antifungicele, antibioticele și alte medicamente care combat acneea.
Este important să rețineți că nu trebuie să exagerați cu perioadele de expunere la soare, doar pentru că aplicați o bună protecție solară.
