În timpul verii, expunerea la soare poate determina o secreție mai abundentă de sebum și ca urmare îngrășarea pielii. Odată cu venirea toamnei, acest lucru poate duce la blocarea porilor și la reapariția leziunilor acneice. Este foarte importantă îngrijirea tenului, iar în cazuri de acnee severă se recomandă consultarea unui medic dermatolog pentru un diagnostic și tratament corect. 

În ceea ce privește îngrijirea tenului cu acnee, este indicat să mențineți o rutină constantă de îngrijire a pielii, să vă îngrijiți pielea cu creme hidratante fără ulei, să o exfoliați regulat pentru a îndepărta celulele moarte și să includeți în dietă alimente bogate în antioxidanți. 

Factorii agravanți ai acneei

Aerul uscat și deshidratarea: 

Aerul rece și uscat al toamnei poate deshidrata pielea, determinând-o să producă un exces de sebum pentru a o compensa, ceea ce poate duce la blocarea porilor.

Acumularea de celule moarte la nivelul pielii: 

Aerul mult mai uscat duce, de asemenea, la acumularea de celule moarte, care pot reține sebumul și bacteriile în pori, creând un mediu propice pentru acnee. 

Efectul de rebound: 

Efectele antiinflamatorii ale soarelui de vară se diminuează în toamnă, în timp ce stratul superior al pielii, care s-a îngroșat pentru a proteja împotriva razelor UV, se poate subția, îngreunând eliminarea sebumului și ducând la apariția acneei. 

Factori hormonali și de stres: 

Schimbările sezoniere, stresul crescut și schimbările hormonale care pot apărea în timpul toamnei pot contribui, de asemenea, la apariția acneei. Complicată situație pentru elevii și studenții aflați la debutul unui nou an școlar sau universitar! 

Este astfel important să știm să gestionăm această problemă supărătoare pentru toți, de la mic la mare, și să luptăm cu dibăcie cu ea. 

Gestionarea acneeii de toamnă 

Hidratează-ți pielea în mod inteligent:

Folosește o cremă hidratantă ușoară, fără ulei, pentru a hidrata pielea fără a înfunda însă porii.

Se găsesc o multitudine de produse adaptate fiecărui tip de ten (ten aceic, ten mixt) precum și fiecărei probleme supărătoare întâlnite în procesul de îngrijire al pielii. 

Exfoliază regulat tenul

Include exfolierea regulată pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a preveni blocarea porilor.

Include acidul salicilic și peroxidul de benzoil: 

Aceste ingrediente pot ajuta la deblocarea porilor și la reglarea producției de sebum. 

Adaptați-vă dieta: 

• Consumați alimente bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3 pentru a reduce inflamația și a avea o piele mai curată. 
• Opțiunile alimentare includ peștele gras (somon, sardine), semințe de in și chia, nuci, fructe de pădure, broccoli, avocado și uleiul de măsline extravirgin, pe lângă legume cu frunze verzi și condimente precum turmericul și ghimbirul. 

Incearcă să eviți alimentele cu efect inflamator, cele mai cunoscute și frecvent întâlnite fiind: 

• Carbohidrații rafinați precum pâinea albă și produsele de patiserie 
• Cartofii prăjiți și alte alimente prăjite 
• Sucurile și alte băuturi îndulcite cu zahăr 
• Carnea roșie, inclusiv burgeri sau fripturi 
• Carnea procesată, precum hot dog și cârnați 
• Margarina, untura de porc. 

Mențineți o rutină constantă: 

Mențineți o rutină constantă de îngrijire a pielii, chiar și atunci când pielea este uscată. Evitați să vă atingeți fața pentru a preveni transferul de sebum și bacterii. 

Luați în considerare tratamentele profesionale: 

Tratamentele precum cele cu laser pot fi o opțiune bună în lunile de toamnă și iarnă, deoarece sunt mai puțin afectate de expunerea la soare. 

Un ten sănătos este un ten frumos 

Lupta cu acneea de toamnă nu este neapărat plăcută sau ușoară, dar reușita este posibilă și acest lucru depinde de respectarea unor reguli simple, precum și de folosirea produselor adaptate fiecăruia în parte. 

Așa că, abia așteptăm cu toți să reinceapă școala!